728x90 반응형 - 건강 정보26 건강기능식품 : 3. 올바른 건강기능식품 선택 올바른 건강기능식품 선택 방법 다양한 옵션이 제공되므로 올바른 건강기능식품을 선택하는 것은 개인의 필요, 라이프스타일, 건강 목표에 따라 달라집니다. 자신에게 가장 적합한 기능성 식품을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다:1. 건강 목표 식별- 면역 지원 : 비타민 C와 D, 아연, 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 찾아보세요.- 심장 건강 : 오메가 3이 풍부한 식품과 섬유질이 풍부한 곡물에 집중하세요.- 소화 건강 : 요거트, 케피르, 섬유질이 풍부한 채소와 같은 프로바이오틱 및 프리바이오틱 식품을 포함하세요.2. 라벨 확인오메가-3, 섬유질, 프로바이오틱스 또는 비타민과 같은 추가 영양소가 있는지 확인하여 제품이 진정으로 "기능적"인지 확인하세요. 라벨에 이러한 성분을 명확하게 나열.. 2024. 10. 20. 건강기능식품 : 2. 유형 건강기능식품 유형기능성 식품은 전체 식품부터 강화 또는 강화된 가공 제품에 이르기까지 매우 다양한 형태로 제공됩니다. 몇 가지 인기 있는 유형은 다음과 같습니다.1. 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스 식품- 프로바이오틱스 : 요거트, 케피르, 된장, 소금에 절인 양배추, 김치에는 장 건강을 지원하는 유익한 살아있는 박테리아가 함유되어 있습니다.- 프리바이오틱스 : 마늘, 양파, 바나나, 아스파라거스와 같은 식품에는 건강한 장내 박테리아를 공급하는 섬유질이 함유되어 있습니다. 2. 강화 식품- 강화 우유 : 비타민 D가 강화된 우유는 칼슘 흡수를 개선하고 뼈 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.- 강화 시리얼 : 많은 아침 시리얼은 영양 결핍을 해결하기 위해 B12, 엽산, 철분과 같은 비타민으로 강화됩니다... 2024. 10. 19. 기능성 식품? 건강기능식품이란 무엇인가? 1. 이점 기능성 식품 또는 건강기능식품이라고도 불리는 건강기능식품은 기본적인 영양 섭취 이상의 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 이러한 식품에는 건강을 개선하고 질병을 예방하며 전반적인 웰빙을 향상할 수 있는 생리 활성 화합물, 비타민, 미네랄 또는 기타 물질이 포함되어 있습니다. 강화 시리얼부터 프로바이오틱 요거트까지, 건강기능식품은 자연적으로 건강을 증진하고자 하는 사람들에게 인기 있는 선택이 되었습니다. 건강기능식품이란 무엇인가요?건강기능식품은 기본적인 영양 공급 이상의 추가적인 이점을 제공하도록 설계되었습니다. 약물이나 치료제를 대체하기 위한 것은 아니지만 장 건강 개선, 면역 체계 강화 또는 심장 건강 증진과 같은 신체의 특정 기능을 지원할 수 있습니다.이러한 식품은 종종 특정 건강 문제를 대상으로 .. 2024. 10. 18. 겨울에 자주 걸리는 질병과 예방법 겨울은 추운 기온, 짧아진 낮 시간, 휴가철을 가져오지만 추운 날씨에 만연하는 다양한 질병도 가져옵니다. 많은 질병은 실내 밀접 접촉, 면역체계 약화, 호흡기계에 영향을 미치는 건조한 공기 등의 요인으로 인해 겨울철에 더 흔해집니다. 겨울철에 흔히 발생하는 질병과 이를 예방하는 방법을 알면 추운 계절에 귀하와 귀하의 가족이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.겨울에 흔히 걸리는 질병 1. 감기와 독감감기와 독감(인플루엔자)은 가장 흔한 겨울 질병 중 하나입니다. 둘 다 호흡기계에 영향을 미치는 바이러스 감염이며, 증상은 유사할 수 있지만 독감은 일반 감기보다 더 심각한 경향이 있습니다.- 원인 : 감기와 독감은 바이러스에 의해 발생합니다. 감기는 대개 라이노바이러스에 의해 발생하고, 독감은 인플루.. 2024. 10. 17. 조류인플루엔자는 무엇인가? 꼭 알아야 할 것 전파, 증상, 예방 일반적으로 "조류 독감"으로 알려진 조류 인플루엔자는 주로 새에게 영향을 미치는 바이러스 감염이지만 때로는 인간과 다른 동물을 감염시킬 수도 있습니다. 이 바이러스는 야생 조류와 가금류에서 가장 흔하게 발견되며, 인간에게는 드물지만 특정 계통은 전염될 때 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 전 세계적으로 발병에 대한 우려가 커지면서 이 잠재적으로 치명적인 질병으로부터 동물과 인간 모두를 보호하기 위한 원인, 증상 및 예방 조치를 이해하는 것이 중요합니다.조류 인플루엔자가 무엇인지, 어떻게 퍼지는지, 주의해야 할 증상, 전염을 예방하는 방법에 대해 알아봅니다. 조류인플루엔자란 무엇인가요?조류 인플루엔자는 조류 종, 특히 오리나 거위와 같은 야생 물새에서 자연적으로 발생하는 인플루엔자 A 바이러스에 의.. 2024. 10. 16. 노로바이러스 : 증상, 원인 및 치료와 예방법 종종 "위장 독감"으로 불리는 노로바이러스는 메스꺼움, 구토, 설사를 유발하는 위와 장의 염증인 위장염의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 노로바이러스는 연중 언제든지 발생할 수 있지만, 노로바이러스 발병은 겨울철에 가장 흔합니다. 전염성이 매우 높은 노로바이러스는 특히 학교, 유람선, 요양원과 같은 밀폐된 환경에서 빠르게 퍼집니다. 노로바이러스란 무엇인가요? 노로바이러스는 누구에게나 감염될 수 있는 전염성이 매우 높은 바이러스입니다. 오염된 음식, 물, 표면, 감염된 개인과의 긴밀한 접촉을 통해 쉽게 퍼집니다. 그룹 환경에서 빠르게 확산될 수 있기 때문에 대규모 발병과 관련되는 경우가 많습니다.노로바이러스는 어떻게 전파되나요? - 오염된 음식이나 물 : 노로바이러스에 감염된 사람이 취급한 음식이나 음료를.. 2024. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
